Edzésleírás
Mell:
-Fekvőtámasz:4x17
-Fekvenyomás 4x12/50kg/-1x17/40kg/
-30 fokos nyomás egykezesekkel:17/14kg/-2x12(bukásig)/18kg/-15/16kg/
-Tárogatás köteles gépen:17/15kg/-3x12/20kg/-17/10kg/
Hát:
-Lehúzás:17/33kg/-15/49kg/-12/56kg/-15/49kg/
-Evezés egykezesekkel:17-15-12-12-15/8-9-10kg/
-Pull ower:17-15-12-12-15/14-16-18kg/
Hasprés :4x30
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 88.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |