zsolaaa 16 kg Erősport 2011-01-28-n 20:00-kor

zsolaaa erősport

2011.01.28 Péntek, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

kelltebell otthon

50,30,20 swing

snatch (szakítás) 5 ösével váltott karral úgy 10 sorozat

miitary press (vállból nyomás) ötösével 3 sorozat

egylábas guggolás vízszintesig fotelbe 2x5, 5x10

fűrészelés 2x10

láb alatt 8-as 2 sorozat

halo 2x10

100 hasprés

10 négyütemű fekvőtámany

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.