poth.tamas 89 kg Erősport 2011-01-28-n 16:30-kor

poth.tamas erősport

2011.01.28 Péntek, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:50:00

Megmozgatott súly

89 kg

Edzésleírás

10 perc 2-es fokozaton 100 körüli pedálfordulattal

10 perc bemelegítés,nyújtás.

80 perc pedálozás edzőtermi kerékpáron 2.program:

-5 perc 100+ pedálfordulat 2-es szint

-25 perc 100+ pedálfordulat 3-a terhelés

-10 perc 80+ 3-as terhelés

-10 perc 100+ 4-es szint

-10 perc 100+ 3-asszint

-10 perc 80+ 3-as szint

-5 perc 100+ 4-es

-5 perc 100+ 3-as

Végén 10 perc nyújtás.

Kezdő alapozó edzés a aerob kondícióért.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:50:00	89.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.