Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:24:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
32 kezisulyzos emeles felvaltva (5.5kg/ sulyzo)
10 sulyzoemeles kis terpeszben a honaaljhoz (karok leengedve)
12 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
20-20 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt.
20 fekvotamasz
100 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
Kez, es lablazitas, kirazas.
_
32 kezisulyzos emeles felvaltva (5.5kg/ sulyzo)
12 sulyzoemeles kis terpeszben a honaaljhoz (karok leengedve)
12 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
15-15 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt.
20 fekvotamasz
80 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
Kez, es lablazitas, kirazas.
_
32 kezisulyzos emeles felvaltva (5.5kg/ sulyzo)
10 sulyzoemeles kis terpeszben a honaaljhoz (karok leengedve)
12 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
15-15 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt.
20 fekvotamasz
60 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
Kez, es lablazitas, kirazas.
_
_
Bar rovid edzes volt, de jol esett. Legkozelebbre felteszek meg tarcsakat, mert most konnyunek ereztem a kezisulyzot.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:24:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
