monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:29Távolság
9.13 kmTempó
06:24 p/km (9.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
napocska! :) mondjuk a pálya nagy része árnyékban volt (bezzeg nyáron nem).
a tempó azért lett ilyen, mert már az első kör gyorsabban ment. na és ez nálam úgy működik, hogy az első körben úgy megyek ami full kényelmes, ez az első 50méteren lehet h csak 8p-es tempót jelent :), de párszáz méter alatt belejönnek a lábaim. most is így csináltam, és így lett gyorsabb az első kör, mint a héten a pályán a korábbi edzések átlagtempója :)... ja és a pulzus baromi alacsony maradt. aztán a 2. kör még sokkal gyorsabb lett, pulzus még mindig alacsony, gondoltam, akkor nem erőltetem a lassítást, tartottam a tempót. azért az edzés 2. felében már felment 160-162-re a pulzus. sebaj :))
hja, a szél. az edzés első felében még nem volt sok, aztán baromira feltámadt, de vhogy kibírtam :).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:29 | 9.13 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 168 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
Hauanita 4900 napja
Gondolom, arra gondol, hogy futhatnál 1×20-at 2×10 helyett. Amúgy sztem is jobban építené az állóképességet...
monique 4900 napja
forgi: nem értem a kérdést. :S mi az h sokszor egyszeri alkalom? amúgy persze, szándékos.
forgi 4900 napja
A napi két futás szándékos? Arra gondolok, hogy szándékosan nem futod a sokszor egyszeri alkalomra a napi távot?
Tündüs 4900 napja
nincsenek köridők, legalábbis nem jegyzi meg.
monique 4901 napja
köszi. :)
Tündüs: gondolom utólag azért számolja. vagy nincsenek rajta köridők?
RemAti: ha pályán körözök akkor az edzés kb. felénél mindig megváltoztatom az irányt. intervalloknál is minden 2.-at az ellenkező irányba szoktam.
Briel 4901 napja
Nálam ez tett be az úszásnak. (na jó ez is.) Sose tudtam hanyadik hossznál tartok. :)
Gratulálok, szép kitartóan követed a célkitűzést.
Tündüs 4901 napja
hahhh, a harmadik kör után már nekem bizony nagyon észnél kell lennem, hogy össze ne keverjem a számokat. MIndig valamin elgondolkodom, az órám meg nem számol
RemAti 4901 napja
Modern világ. -:) Pedig tök jó fejben tartani a köröket. -:) A jövö héten fuss a másik irányba. -:) Tudod változatosság és a terhelés megváltoztatása fontos. -:)
monique 4901 napja
ezt már kérdezted. én se számolom a köröket, az óra számolja és kör lenyomásakor ki is írja h hányadik volt:)
Czeglédi Ferenc 4901 napja
Kedves Mónika! Hogy nem szédülsz el ebben a sok körözgetésben? Én a felénél már elfelejteném, hogy hanyadik körnél jártam....
Itt is volt szél Hajdúszoboszlón, de csak gyenge közepes, máskérdés, hogy mikor elbújt a Napocska, és szembeszéllel mentem fázott szegény fülem!
monique 4901 napja
a héten 66 kör! :) de a futás jó! :)
lilla 4901 napja
22 kör??? te egy hős vagy :)!
lassukapitany 4901 napja
Gyönyörű napos idő volt ma, nekem is nagyon tetszett. :) Egészségedre! Szép futás!
monique 4901 napja
köszi. délután közepéig itt se volt szél. te addigra már letudtad az edzésed :)
RunKa 4901 napja
Mindenki szelet ír... nálunk nem volt :))
Egézségedre, szép 9 kili.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4900 napja
Hauanita: igen, majd lesz olyan is a tervben, gondolom. hiányzik is már a hosszabb futás :) heti 1x tényleg ellennék vele :)