farkass74 30.31 km Futás 2011-01-22-n 10:50-kor

farkass74 futás

2011.01.22 Szombat, 10:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:49:21

Távolság

30.31 km

Tempó

05:35 p/km (10.74 km/h)

Pulzus

Átlag

129

Minimum

Maximum

139

Edzésleírás

30,31K hosszúfutás Hmvhelyen, egyedül. Hószállingózás, sok helyen latyakos, néhol csúszós útfelület, -1 C, erős, csípős szél. Már az első 6K után megettem egy csokit és igyekeztem is ezt tartani (6K-nként enni). Igy aztán nem éheztem el a végére (azért így is fárasztó volt). 27K-nál egy rövid guggolásos nyújtást kellett beillesztenem, mert a térdeim kissé fájni kezdtek. (Nyújtás után elmúlt.)

rTSS: 220

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:49:21	30.31	05:35	10.74	0	60	139	129

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

feketearpi 4910 napja

Eljöttél az övedért Vásárhelyre? Egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.