farkass74 18.08 km Futás 2011-01-24-n 13:26-kor

farkass74 futás

2011.01.24 Hétfő, 13:26:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:31:44

Távolság

18.08 km Szint: 30 m

Tempó

05:04 p/km (11.83 km/h)

Pulzus

Átlag

134

Minimum

Maximum

143

Edzésleírás

18K "csak mennek a lábak" futás Hmvhelyen, egyedül. Eleinte felhős-napsütéses időben, majd a végére borult éggel, 1 - -1 C-kal. Vizsga utáni jól eső feszültség levezetés. (A Pedagógia alapjai vizsga egyébként 5-ös lett, csak úgy mint a Neveléstan.) Az útfelület, köszönhetően az éjszakai havazásnak, több helyen csúszott, így figyelni kellett nagyon hogy hova lépek. Ez kicsit fárasztott. Nagyon kell(ene) a nyújtás, mert éreztem futás közben, hogy bevan szűkülve a mozgástartományom. 17:00-ra megyek "aranykezű" Jánoshoz, gyúratásra. Remélem olyan jó lesz, mint legutóbb egy hete. rTSS: 144, R:31

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:31:44	18.08	05:04	11.83	30	64	143	134

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

AAni 4998 napja

Gratula a vizsgákhoz!

Az út még ma is csúszott néhol.. :(

feketearpi 4999 napja

Gratulálok a vizsgáidhoz! Te is a bsi-től kapod az edzéstervet?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.