monique futás

2011.01.20 Csütörtök, 15:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:40

Távolság

9.13 km

Tempó

06:45 p/km (8.88 km/h)

Pulzus

Átlag
156
Minimum
0
Maximum
165

Edzésleírás

rekortánon. elég jól eltelt az idő, ahhoz képest h alacsony pulzuson köröztem :). több mint félórán át 156-157 maradt a pulzus. a legvégére lett 160 (utolsó 10p). edzés után pár perccel már 110-esekben sétáltam hazafelé. (pedig már rájöttem h tegnap mitől volt magasabb.)

ja és azt hittem, hogy 2 rétegben fogok futni, mert viszonylag hideg van. 3-ban mentem ki és 1-et levettem a futás kezdete előtt. de le kellett vennem a 2. réteget is pár perc múlva...vhogy nagyon melegem lett. utána rövidujjú pólóban folytattam :) (nadrág a legmelegebb téli nadrágom, amíg pluszok vannak és lassú tempóban megyek, nem veszek alá 2. nadrágot.)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:40 9.13 06:45 8.88 0 0 165 156
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

Eperszem képe

Eperszem 4903 napja

Hú ez a poló nekem is meredeknek tűnik, én is úgy vagyok mint Bozót, inkább lent szokott sok lenni az öltözetem.

monique képe

monique 4904 napja

Ferenc: már van ebben tapasztalatom :) most este a +1 fokban is póló lett belőle, pedig már komolyan azt hittem h két réteg is jó lesz :))

Bozót: én nem! :)))

Bozót képe

Bozót 4904 napja

Végülis, pár őrült fürdőruciban is futott pár fokban, nem hallottátok hírét ?  :P :P :P

 

lassukapitany képe

lassukapitany 4904 napja

Pólóban, 2 fokban?...huh...és még azt hittem 6 fokban vasárnap én voltam rövidnadrág, rövid+hosszú póló összeállatásban alulöltözve. :)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4904 napja

Őszintén remélem, hogy nem te leszel a kivétel, ami erősíti a szabályt!!!! Tessék jobban vigyázni magadra!!!

monique képe

monique 4904 napja

(edzés után persze rögtön felvettem mind2 réteget. amiből a külső réteg egy jó meleg polár felső)

monique képe

monique 4904 napja

nyugi, futás közben nem fázik meg az ember:)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4904 napja

Móni kedves! Rövidújjú pólóban +2 fokban futkosni??????Jól vagy te összerakva????? Meg fogol fázni!!! Még olvasni is rossz!!! Úristen!!!! Remélem, hogy nem kaptad el az influenzát, hogy ilyen meleged van? Tessék vigyázni magadra!!!! Vagy lehet, hogy eszkimó őseid voltak? Ja tényleg ki is volt még néhány hete úgy felöltözve, mint Amundsen a Déli-sarkon? Nem ismered azt a leányzót?

Mónika! Tessék jobban vigyázni magadra!!!

monique képe

monique 4904 napja

hozzáteszem, azért nem biztos h mernék futni most rövidnadrágban. lehet nem fáznék, de nem hiszem h egészséges az ízületeknek

monique képe

monique 4904 napja

Bozót: érdekes, a lábaimon a hőmérsékletet érzékelő idegek nekem kevéssé válogatósak. se a hideggel se a meleggel nem törődnek :)  (az más eset h az izomzat lemerevedhet ha túl hideg van.. most az érzékelésről beszélek)
szóval a felsőtestem az ami nagyon érzékeny a hőmérséklet változásaira. hidegre is, melegre is, bár azért nyáron a meleget jól viselem :))

pátyalso: aha, tervezem :) igazából akár most is mehetnék mert semmit nem érzek az edzésből (még jó). de úgyis van még addig pár tennivaló :)

pátyalso képe

pátyalso 4904 napja

Lesz még ma futás,monnyuk este 10 -kor? Nade egészség!:)

Bozót képe

Bozót 4904 napja

Lényegtelen megjegyzés következik: érdekes, engem nagyon zavar a túl meleg nadrág (értsd, tegnap a legvékonyabb hosszú is soknak tűnt), viszont egy pólóban most fáznék :)

Felszerelések

Saucony grid phoenix 3_1 w
Egyéb Garmin FR 305