Edzésleírás
rekortánon. elég jól eltelt az idő, ahhoz képest h alacsony pulzuson köröztem :). több mint félórán át 156-157 maradt a pulzus. a legvégére lett 160 (utolsó 10p). edzés után pár perccel már 110-esekben sétáltam hazafelé. (pedig már rájöttem h tegnap mitől volt magasabb.)
ja és azt hittem, hogy 2 rétegben fogok futni, mert viszonylag hideg van. 3-ban mentem ki és 1-et levettem a futás kezdete előtt. de le kellett vennem a 2. réteget is pár perc múlva...vhogy nagyon melegem lett. utána rövidujjú pólóban folytattam :) (nadrág a legmelegebb téli nadrágom, amíg pluszok vannak és lassú tempóban megyek, nem veszek alá 2. nadrágot.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:40 | 9.13 | 06:45 | 8.88 | 0 | 0 | 165 | 156 |
Ferenc: már van ebben tapasztalatom :) most este a +1 fokban is póló lett belőle, pedig már komolyan azt hittem h két réteg is jó lesz :))
Bozót: én nem! :)))
Végülis, pár őrült fürdőruciban is futott pár fokban, nem hallottátok hírét ? :P :P :P
Pólóban, 2 fokban?...huh...és még azt hittem 6 fokban vasárnap én voltam rövidnadrág, rövid+hosszú póló összeállatásban alulöltözve. :)
Őszintén remélem, hogy nem te leszel a kivétel, ami erősíti a szabályt!!!! Tessék jobban vigyázni magadra!!!
(edzés után persze rögtön felvettem mind2 réteget. amiből a külső réteg egy jó meleg polár felső)
nyugi, futás közben nem fázik meg az ember:)
Móni kedves! Rövidújjú pólóban +2 fokban futkosni??????Jól vagy te összerakva????? Meg fogol fázni!!! Még olvasni is rossz!!! Úristen!!!! Remélem, hogy nem kaptad el az influenzát, hogy ilyen meleged van? Tessék vigyázni magadra!!!! Vagy lehet, hogy eszkimó őseid voltak? Ja tényleg ki is volt még néhány hete úgy felöltözve, mint Amundsen a Déli-sarkon? Nem ismered azt a leányzót?
Mónika! Tessék jobban vigyázni magadra!!!
hozzáteszem, azért nem biztos h mernék futni most rövidnadrágban. lehet nem fáznék, de nem hiszem h egészséges az ízületeknek
Bozót: érdekes, a lábaimon a hőmérsékletet érzékelő idegek nekem kevéssé válogatósak. se a hideggel se a meleggel nem törődnek :) (az más eset h az izomzat lemerevedhet ha túl hideg van.. most az érzékelésről beszélek)
szóval a felsőtestem az ami nagyon érzékeny a hőmérséklet változásaira. hidegre is, melegre is, bár azért nyáron a meleget jól viselem :))
pátyalso: aha, tervezem :) igazából akár most is mehetnék mert semmit nem érzek az edzésből (még jó). de úgyis van még addig pár tennivaló :)
Lesz még ma futás,monnyuk este 10 -kor? Nade egészség!:)
Lényegtelen megjegyzés következik: érdekes, engem nagyon zavar a túl meleg nadrág (értsd, tegnap a legvékonyabb hosszú is soknak tűnt), viszont egy pólóban most fáznék :)
Eperszem 4903 napja
Hú ez a poló nekem is meredeknek tűnik, én is úgy vagyok mint Bozót, inkább lent szokott sok lenni az öltözetem.