Edzésleírás
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
5x 100 m gyors láb
5x 100 m egykaros/söprés
5x 100 m oldalérintés
5x 100 m sima, kevés tempóval (16-19)
100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |