Edzésleírás
görgő 2:15', 63km (avg 114bmp)';
50' 90rpm; EL 5x75"-45";
50' 90rpm; EL 5x75"-45"; 15' 90rpm;
(Gondoltam már elég világos van és a 7 fok - így kint folytattam);
Outdoor 2:16', 66km (avg 130bmp);
Gyömrő-Péteri-Monor-Csévharaszt-Nyáregyháza-Pilis-Káva-Bénye-Gomba-Monor-Péteri-Gyömrő;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:31:00 | 129 | 02:06 | 28.56 | 0 | 90 | 0 | 149 | 121 |
Sipi 4872 napja
Ez szép volt ! Bent, aztán folytatás a szabadban januárban....