takipaolo futás

2011.01.16 Vasárnap, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:08:13

Távolság

30.02 km

Tempó

04:16 p/km (14.05 km/h)

Pulzus

Átlag
165
Minimum
0
Maximum
179

Edzésleírás

Egy felmérő jellegű futás. A terv egy 4:20-as egyenletes tempó tartása volt. A 4. körben egy kicsit erösebb tempóban mentünk, gondolom fejben már ott volt, hogy nem sok van hátra. A maradék 1,5 kilit meg szépen megfutatta velem az edzőm, így beleugrottam egy 179-es max pulzusba. Az időjárás számomra nagyon-nagyon ideális volt (kb. 8-ra emelkedett a hőmérséklet). A legjobb hír, hogy a "haláltól" még nagyon messze voltam. Gratulált is a végén Koko:))))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:31:01 7.13 04:21 13.79 0 0 0 158
00:30:40 7.13 04:18 13.95 0 0 0 163
00:30:28 7.13 04:16 14.04 0 0 0 165
00:29:53 7.13 04:11 14.32 0 0 0 172
00:06:11 1.5 04:07 14.56 0 0 0 176
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4898 napja

Szép edzés. valóban!! Gratula! Látom kemény heteket csinálsz!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!