takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:13Távolság
30.02 kmTempó
04:16 p/km (14.05 km/h)Pulzus
Átlag
165
Minimum
0
Maximum
179
Edzésleírás
Egy felmérő jellegű futás. A terv egy 4:20-as egyenletes tempó tartása volt. A 4. körben egy kicsit erösebb tempóban mentünk, gondolom fejben már ott volt, hogy nem sok van hátra. A maradék 1,5 kilit meg szépen megfutatta velem az edzőm, így beleugrottam egy 179-es max pulzusba. Az időjárás számomra nagyon-nagyon ideális volt (kb. 8-ra emelkedett a hőmérséklet). A legjobb hír, hogy a "haláltól" még nagyon messze voltam. Gratulált is a végén Koko:))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:01 | 7.13 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:30:40 | 7.13 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:30:28 | 7.13 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:29:53 | 7.13 | 04:11 | 14.32 | 0 | 0 | 0 | 172 | |
| 00:06:11 | 1.5 | 04:07 | 14.56 | 0 | 0 | 0 | 176 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4907 napja
Szép edzés. valóban!! Gratula! Látom kemény heteket csinálsz!!