monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:53Távolság
9.14 kmTempó
05:54 p/km (10.18 km/h)Pulzus
Edzésleírás
szigetre kifutás, szigeten 1 kör, aztán visszafutás ugyanoda :)
a tegnapi bolondozás után szuperkompenzáció figyelhető meg a pulzuson :))) azért ilyen még nem volt, hogy 6-on belüli tempónál 170 alatti pulzusátlag...! 159-ről ment a pulzus felfelé, icipici gyorsulás, így 168 körül végeztem. a max 172 volt, az a 176 megint a szar minőségű lejtőn a sötétben nagyon figyelve volt (ettől felmegy a pulzus). légzés pedig végig baromi felületes maradt.
a levegő se volt ma párás, ellenben volt szél, összevissza.
a szigeten a belső úton 29:10 volt az idő.
amúgy h mi a 70% most, azt nem is tudom, mert hát a pulzus alacsonyabb lett:) de elvileg az edzésben ezt az intenzitást céloztam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:53 | 9.14 | 05:54 | 10.18 | 0 | 0 | 176 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Tündüs 4908 napja
de ha tegnap nem pihentél akkor miért most szuperkompenzál?
Mike01 4908 napja
Koszi, latom te tobb, mint egeszseges vagy. :)
50km-t futottal a heten. Gratula.
RemAti 4908 napja
Szép futás! Gratulálok!
monique 4909 napja
szuperkompenzáció a fejlődés más szóval:D
(terhelés -> pihenés+újraépülés -> magasabb szintre jutás:) de fent van a powerhikeren!)
a véleményem leírtam az edzéshez tegnap. a pulzusok elszálltak a 2km-ek végére a pára miatt. az átlagpulzusok reálisak. az 5p-es (izé, 4:50-hez közelebb :P) tempó pedig relatív kellemes volt, aminek örültem. a 2,5 perces maxon futás, azzal nagyjából elégedett vagyok, majd lesz jobb is.. :)
Czeglédi Ferenc 4909 napja
szép futás volt! Mit értesz szuperkompenzáción? Mi a TE véleményed a tegnapi eredményeidről?
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4908 napja
Mike01: köszi.
Tündüs: hát de, pihentem, mármint aludtam kemény 6 órát. :)) szóval, vicc volt amit írtam, de azért jó volt hogy extrakönnyűnek érződött ez a tempó. :) (viszont bepótoltam azóta az alvást)