ja, ja, tényleg inkább eddzünk tovább szorgalmasan :))

Nehéz mellőznöm az iróniát, ide most nagyon elkélne, de mostanság nem érek vele célt, így inkább hagyjuk. Csak annyit: köszi mindenkinek a jószándékú segíteni akarást, de ha kommunikációs vagy más gondom van bárkivel azt megoldom vele (ahogy Monerd is és mások is, gondolom).

Mike01: ilyen szíve miguel indurainnak volt, szóval létező jelenség, na. ;)

engem nem érdekel a 135-ös átlagpulzus, mert mentálisan megőrülök tőle, olyan alacsony intenzitás, és kész. csak ezt nem mindenki érti meg elsőre, mert nekik a 135 egy tök átlagos közepes tempó. :)

Bozóttal kapcsolatban tudom hogy milyen és ezért tudom is hogy nem volt rossz szándéka. :)

...Es meg valami: Bozottal erdemes joban lenni, mert egy egyszeru, realisan gondolkodo, joravalo csajszi. En 1x talalkoztam / eddig / vele szemelyesen, de eleg volt, hogy rajojjek erre. Ha jol tudom ti mar talalkoztatok eloben egymassal, sot futottatok is. - Monerd: tudnod kell, hogy milyen Bozot /szerintem/.

Holnap uj edzesek fognak bekerulni a naplotokba, es uj hsz-ek az edzesekhez egymashoz. Lehetoleg feszultsegektol mentesen.

Szia monerd2,

Vegigolvasva a kommenteket, engedd meg hogy irjak par sort a temahoz, mivel -ahogy azt tudod- nekem is relative magas az atlagpulzusom altalaban. Altalaban mindig. :)

Pulzusra: bizony milyen jo lenne, ha a nyugalmi 25-30 korul lenne, a max meg 215 korul (most csak mondtam valamit), atlagpulzusokra meg jo alacsony ertekek jonnenek ki, meg nagy megterheleseknel is, mert ez azt jelentene, hogy bizony nekunk eros szivunk van, es alig kell dobbannia, mert olyan jo a verkeringesunkm olyan jo az allokepessegunk. Hat bizony sokfele verkeringes letezik. En is szerettem volna korabban 135-os atlagpulzust, mert akkor mondhatnam magamnak, hogy "hoppa, es meg innen milyen sok tartalekom lett volna 215-ig". Meg vartam sokszor, hogy na hogy megy lejjebb az atlagpulzusom. De ha fejlodok is, nekem nem olyan a verkeringesem, es valoszinu /ahogy pl. monerd-nek is/ nekem is inkabb az oregseg, a kor fogja lejjebb vinni az ertekeket. /Jo ideje inkabb csak figyelem magamat./

Mindettol fuggetlenul bizony lehet jo sportolo az illeto, es el kell vonatkoztatni attol a franya pulzusszamlalastol, nem kell verremenoen komolyan kore fonni mindent.

Meg egy szot, ha lehet: Nem hiszem, hogy monerd meg lett bantva, itt az interneten, maximum csak a szavak serthetnek, es az is csak arra hat, aki tulzottan buszke, vagy sertodekeny, vagy nincs kibekulve onmagaval. Valamint: Sajnos itt a neten a viccelodes a szavakkal, mondatokkal is rosszul sulhet el neha.

Monerd: Tovabbi jo edzeseket.

Bozot: Tovabbi jo edzeseket.

a "lehetne már" kifejezés nekem furcsa volt. amúgy nem bántottál meg, csak unalmas volt a téma, hogy jaj de magas a pulzus, lehetne már alacsonyabb.

Bocsi, eszemben sem volt megbántani. Ő maga mondta, hogy elszállt a pulzus a pára miatt, erre bólogattam, hogy valóban, alacsonyabb is lehetne már ezen az intenzitáson, ideális körülmények között. (csak zárójelben, de pár éve írok ide-oda és még ennyiszer senki sem feltételezte, tőlem a sértő szándékot, mint az elmúlt pár hónapban :(

igen, laza volt, éppen ezért hagytam abba a 4:36-os tempót mert az nem volt elég laza:))) (de az utolsó 2,5p teszt az relatíve laza volt, biztos mert nem tartott sokáig :D )

Na az edző véleményére én is kíváncsi leszek. Úgy tűnik azért lazán lefutottad.

semmi gond! csak kicsit lejárt lemeznek éreztem a témát :)

Cz. Ferenc: az edzőtől várom az értékelést :) majd beírom ide, ha válaszolt!

Üdv Móni! Gratulálok a tesztethez! Egész szép időeredmények is vannak, külön kiemelném, hogy a viszonylag magas sebességet is szépen tudtad tartani, több km-en keresztül! Viszont engem az érdekelne, hogy te! milyen következtetést vonsz le ezekből az eredményekből, hogyan értékeled a számokat?Esetleg változtatol-e az edzéseiden, vagy pont jók, és csak így tovább? Erre volnék én nagyon kiváncsi!!!

Bozót! Nem kellett volna megbántanod Mónit, mert lehet hogy én megbántottam :(

Bocsi a tegnapiért! A téma lezárva innentől, és további jó edzéseket, pulzus-méréseket! :)

najó. nekem SOHA nem lesz 140-es pulzuson 4 perces tempó, akkor se ha paula radcliffe lennék. ennyi, téma lezárva!

Nem rossz :)  Bár tényleg alacsonyabb is lehetne a pulzus már (talán tényleg a párás idő...)   

Annyira nem mélyültem bele az edzésnaplódba mert ha végíg olvasnám egy hatalmas nagy könyv lenne belőle :D :D

és bocsi de olvasni se tudsz nagyon, mert az hogy vo2max 50% annak semmi köze ahhoz hogy vo2max résztáv :DDD
(a vo2max 50%-a egy rendkívül lassú könnyű intenzitás.)

amúgy meg aprócska összehasonlítás, 170-es átlaggal futottam tavaly szeptemberben 6:15 tempót 1 órán át, most meg 160-as átlaggal.

runka: köszi :)) ez a tempó még jól esik a lábaimnak amúgy. a 3:20-on belüli az kezd már sprint érzés lenni.

Gida: hát inkább tanácsadó, mert nem olyan formális a kapcsolat :D amúgy meg nekem elég heti 5-6 nap futás most. nem kell sietni. de látszik h nem követed az edzéseim olyan nagyon...pl. hogy mit csináltam tavaly nyáron:P bocsi de eléggé unom már h ezt a szöveget amit nyomnak egyesek a hosszú lassúról, anélkül h látnák h mit edzettem tavaly!

Van edződ? :D

Ő esetleg nem mondotta hogy kedves hölgyem ha azt akarja hogy lejjebb menjen a pulzusa akkor fusson hosszakat?

A vo2maxok??? Inkább fuss többet jobb lesz minden.

Egs amúgy!

bolondfutás....ez télleg bolond .. tudom milyen tempó ez, nem semmi !!!

lilla: ezek elvileg vo2max %-ok: 50, 60, 70, 80, 85, 90%. meg a 2,5p a 100% de vhogy nem annak éreztem... és az edző az 5 körökből az utolsó 2-re kíváncsi pulzusügyileg.

a pulzust esetleg a tavaly júniusi Hadd-tesztemhez hasonlíthatjuk, mert a 2p kötelezően egy helyben állva pihenővel eléggé Hadd-ra hajaz. ;) na ahhoz képest persze jó nagy a fejlődés :DD

de másrészről szerintem ma nagyon felment a pulzus 2km alatt a sima edzésekhez képest (8-7-6-5:15 perces tempóknál főleg), és ezt a párának tudom be.

jó tesztelgetést neked is! :)

RemAti: örülök h már minden rendben!

Szép kis edzés. Grat. Ha igen amikor a nők kinyitják a szájukat. -:) Válasz a kérdésedre. Beteg voltam. -:( Holnap már elkezdhetem újra az edzést.

szép lett, főleg a vége! asszem nekem is itt a teszt idő. már előre félek mennyit romlottam... :) miért ezeket az időket kellet futnod?  tudtad a pulzust korábbihoz hasonlítani? milyen lett?