Edzésleírás

Újszegedről az algyői olajmezőre (9 km), ott egy 9 km-es kör, majd vissza: http://www.mapmyrun.com/routes/view/27011302/

(Előtte-utána most is össz. még egy km)

A héten szokásos pulzus volt a terv, de kezdettől kicsit magasabb volt, viszont rövid szakaszokat kivéve később sem emelkedett. A hosszú táv miatt vittem frissítést (1 müzliszelet, 4 dl izotóniás Speed). 20 után éreztem, hogy fáradok, nehéz volt. Többször kell 25-30-35 km-t futnom, hogy könnyebben menjen a maraton. Egyelőre leteszek a febr. végi 50 km-es tervről...

Célzóna: 136-155, ebben eltöltött idő:1:09:10, azaz többnyire a célzóna felett volt a pulzus, de általában csak 1-2 ütéssel.

1 perces pulzusmegnyugvás 167-135=32.

3 hozzászólás

bencsikp 4919 napja

@ mindkettő: Köszi!

Végig aszfalt. A mapmyrun/google earth felvételei óta persze odaépült az új autópálya, emiatt új felhajtóutak és szervízút van, ezt próbáltam jelezni az útvonalon is. Ott az olajmezőn van még egy csomó út, lehet jó kis pályákat kitalálni...

aviczian 4920 napja

Tetszik ez a köröd is.  Jól látom, hogy végig aszfalt?

Gratulálok, szép edzés!

eszko 4920 napja

Na em már nem semmi! Szép volt!