Edzésleírás
kellemeset sétáltunk a jánoshegyen egy barátommal (az aszfaltos részen). a sötét nem volt baj, bár egyedül féltem volna :) végre kipróbáltam a fejlámpát is, persze nem a legerősebb fényű típus, de egész jó, kivéve ködben, olyankor "beleszédültem", mert nem lehetett látni semmit. :)
kb. senki se volt rajtunk kívül, de a végén szembe futott egy lány, nagyon jól nyomta, látszott a mozdulatain h rutinos futó, és jó tempóban ment (felfelé)! :)
ja meg a kilátóhoz felfelé futott két emberke bottal. érdekes volt nézni, ők is jól nyomták! :) (tuti gyorsabban, mint én tavaly nyáron:) )
a pulzusmérőt poénból vittem el :), ez amúgy elvileg pihenőnap volt nekem. de tök jó volt kellemes átmozgatásnak!
ó és ha már pulzusmérés, még egy poén :) korábban véletlenül elindult a garmin (megnyomódott a start gomb), több mint félórával később vettem észre, nos ebben a félórában volt sok üldögélés, meg egy kis álldogálás, meg egy kis sétálgatás, az átlagpulzus: 76bpm, a max. 122bpm, a minimum pedig 56bpm, többször is (ülve meg állva is..)! :) amúgy ülve az átlagpulzusok 60-68bpm között voltak. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:40 | 4.58 | 10:24 | 5.77 | 150 | 0 | 146 | 126 | |
00:41:18 | 4.58 | 09:01 | 6.65 | 0 | 0 | 160 | 125 |
Ferenc, fura volna ha minden pihenőnap címszónál csak ülnénk a fenekünkön egész nap :P
Ködben sok komoly lámpa is gyenge, de ezek a kis óccsók tényleg semmit se érnek olyankor :(
Tündüs: gondolom, de akkor se világos h mi volt a komment lényege azon túl, hogy vmi jót jelentett :)
jajja, monerdnak szótár kell - a testszöveteid
Jó is pihi!
köszi. :)
izé, milyen szöveteim? :)
Látom tudsz lazítani is.Helyes! Megérdemled az 5*
Hát,ez szép,egész jó a pulzusátfogásod,nagyon rugalmasak a szöveteid,jó anyagból varrtak....:-)Az 56 min nem teljes nyugalomban tök jó.
Én 3 féle pulzust szoktam figyelni a nyugalmi ébredési,az edzés átlagit,éa a maxot.
Jó egy ilyen laza kikapcsolódásos séta,egészségedre.
ja, szoktam kb havi 1-2x ilyen hosszabbat sétálni :) (ha csak ilyen 1-2km, azt nem írom be :D)
Ugye milyen jó sétálgatni is néha :-)))
A múltkori csvejünket (a pulzus mennyit és mitől megy fel illetve le - orrfújás, autó, kutya, helyes pasi, stb) lassan tanulmánnyá fejleszthetjük! :)))
Cz. Ferenc: szépen néznék ki ha sétától sérülnék le :O a futás stílusa szerintem is érdekes volt! valszeg csak ilyen meredek hegynek felfelé érdemes (ott van 15% is szerintem).
pátyalso: hehe. Bozóttól és Mike01-ról ragadt rám:)
A kórisme:pulzusméritis:)
Kedves Mónika! Akkor miért nem ültél otthon a kis hátsódon? Ha pihenőnap akkor pihi van! Remélem, azért tudtál pihenni is!!! Remélem, hogy a lábad nem kezd el "panaszkodni" majd holnap!!!
Nem igazán értem, hogy hogyan lehet 2 bottal futni, értem én, hogy van egy ilyen fajta séta, ill gyaloglás, de futásnál...
monique 4909 napja
na ja. amúgy az utat magam előtt végül is láttam vele :) csak beleszédültem ha felemeltem a fejem és előre próbáltam nézni :)