monique túra

2011.01.13 Csütörtök, 16:31:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:28:58

Távolság

9.16 km Szint: 150 m

Tempó

09:43 p/km (6.18 km/h)

Pulzus

Átlag
125
Minimum
0
Maximum
160

Edzésleírás

kellemeset sétáltunk a jánoshegyen egy barátommal (az aszfaltos részen). a sötét nem volt baj, bár egyedül féltem volna :) végre kipróbáltam a fejlámpát is, persze nem a legerősebb fényű típus, de egész jó, kivéve ködben, olyankor "beleszédültem", mert nem lehetett látni semmit. :)
kb. senki se volt rajtunk kívül, de a végén szembe futott egy lány, nagyon jól nyomta, látszott a mozdulatain h rutinos futó, és jó tempóban ment (felfelé)! :)
ja meg a kilátóhoz felfelé futott két emberke bottal. érdekes volt nézni, ők is jól nyomták! :) (tuti gyorsabban, mint én tavaly nyáron:) )

 

a pulzusmérőt poénból vittem el :), ez amúgy elvileg pihenőnap volt nekem. de tök jó volt kellemes átmozgatásnak!

 

ó és ha már pulzusmérés, még egy poén :) korábban véletlenül elindult a garmin (megnyomódott a start gomb), több mint félórával később vettem észre, nos ebben a félórában volt sok üldögélés, meg egy kis álldogálás, meg egy kis sétálgatás, az átlagpulzus: 76bpm, a max. 122bpm, a minimum pedig 56bpm, többször is (ülve meg állva is..)! :) amúgy ülve az átlagpulzusok 60-68bpm között voltak. :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:47:40 4.58 10:24 5.77 150 0 146 126
00:41:18 4.58 09:01 6.65 0 0 160 125
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

13 hozzászólás

monique képe

monique 4909 napja

na ja. amúgy az utat magam előtt végül is láttam vele :) csak beleszédültem ha felemeltem a fejem és előre próbáltam nézni :)

Bozót képe

Bozót 4910 napja

Ferenc, fura volna ha minden pihenőnap címszónál csak ülnénk a fenekünkön egész nap :P

Ködben sok komoly lámpa is gyenge, de ezek a kis óccsók tényleg semmit se érnek olyankor :(

monique képe

monique 4910 napja

Tündüs: gondolom, de akkor se világos h mi volt a komment lényege azon túl, hogy vmi jót jelentett :)

Tündüs képe

Tündüs 4910 napja

jajja, monerdnak szótár kell - a testszöveteid

Jó is pihi!

monique képe

monique 4911 napja

köszi. :)

izé, milyen szöveteim? :)

RemAti képe

RemAti 4911 napja

Látom tudsz lazítani is.Helyes! Megérdemled az 5*

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4911 napja

Hát,ez szép,egész jó a pulzusátfogásod,nagyon rugalmasak a szöveteid,jó anyagból varrtak....:-)Az 56  min nem teljes nyugalomban tök jó.

Én 3 féle pulzust szoktam figyelni a nyugalmi ébredési,az edzés átlagit,éa  a maxot.

Jó egy ilyen laza kikapcsolódásos séta,egészségedre.

monique képe

monique 4911 napja

ja, szoktam kb havi 1-2x ilyen hosszabbat sétálni :) (ha csak ilyen 1-2km, azt nem írom be :D)

dgabica képe

dgabica 4911 napja

Ugye milyen jó sétálgatni is néha :-)))

Briel képe

Briel 4911 napja

A múltkori csvejünket (a pulzus mennyit és mitől megy fel illetve le - orrfújás, autó, kutya, helyes pasi, stb) lassan tanulmánnyá fejleszthetjük! :)))

monique képe

monique 4911 napja

Cz. Ferenc: szépen néznék ki ha sétától sérülnék le :O a futás stílusa szerintem is érdekes volt! valszeg csak ilyen meredek hegynek felfelé  érdemes (ott van 15% is szerintem).

pátyalso: hehe. Bozóttól és Mike01-ról ragadt rám:)

pátyalso képe

pátyalso 4911 napja

A kórisme:pulzusméritis:)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4911 napja

Kedves Mónika! Akkor miért nem ültél otthon a kis hátsódon? Ha pihenőnap akkor pihi van! Remélem, azért tudtál pihenni is!!! Remélem, hogy a lábad nem kezd el "panaszkodni" majd holnap!!!

Nem igazán értem, hogy hogyan lehet 2 bottal futni, értem én, hogy van egy ilyen fajta séta, ill gyaloglás, de futásnál...

Felszerelések

Saucony grid phoenix 3_2 w
Egyéb Garmin FR 305