stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:19Távolság
15.79 kmTempó
05:47 p/km (10.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A helyzet az, hogy háromszor futottam a héten és mindháromban voltak elemek, amiket igen nehezen viseltem - összességében egyiket sem élveztem. Szóval ezennel a hétvégi futásokat a tervemből törlöm és pihenek. Legfeljebb vasárnap görgőzöm egy kicsit. A holnapi futáshoz amúgyis megint 4-kor kéne kelnem...
A bal sípcsontomnál a belső oldalon végig fájdalom volt leérkezésnél, ami a futás végére tompult. Csonthártya lehet-e ez vagy ínhüvely? Dr. Kelen Sósborszesz krémet vettem, azzal kenem, még nem próbáltam. Plusz gumiköteles gyakorlatokat csinálok a lábfejemmel, ha van időm.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:34 | 2.13 | 06:50 | 8.77 | 0 | 0 | 142 | 131 | |
| 00:31:23 | 5.59 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 159 | 153 | |
| 00:30:53 | 5.59 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 164 | 158 | |
| 00:14:29 | 2.48 | 05:50 | 10.27 | 0 | 0 | 166 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
stojesz 4882 napja
Köszönöm mindenkinek! Esténként jegelem, napközben krém plusz fásli. Futás pedig eddig szünetelt, inkább úsztam. Holnap elmegyek egy tizesre, azalatt kiderül, hogy megjavult-e.
ORBEA ORCA 4882 napja
Akármi is,sérülés,pihentesd.Jobbulást!
cs1krisz 4882 napja
Igaza van Anitának, pihentesd!
torolt_4724 4882 napja
Sajnállak, ismerős érzések! :-( Sajnos....Pihentesd, ne legyél olyan hülye, mint anno én voltam és 3 hónap kényszerpihire rendeltem magam...Az úszás kárpótolni fog! Mielőbbi gyógyulást kívánok!
lassukapitany 4884 napja
Jobbulást!
stojesz 4885 napja
Valószínű igen, kimerültem. Nem csonthártya ez, "csak" ínhüvely. Kezelem. Köszi mindkettőtöknek :)
monique 4885 napja
a pihenés sose árt! gyors gyógyulást!
Tündüs 4886 napja
Kimerültél egy picit nem? Szerintem is a pihenés a legokosabb!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_4724 4881 napja
Jajj, Te Gyerek! Hát hiába beszélünk....:-( Az első apró fájásra tessék megállni! Csak ártani fogsz, ha erőlteted! Azért drukkolok, hogy redbe gyere!