Edzésleírás

ma nagy lazázás. kifutottam szigetre meg ott 1 kör(30:57) és vissza. elvileg 60% lett volna szigorúan :) de icipicit magasabbra engedtem a "tempót". úgy látszik ha nincs előírt edzésterv (akár általam, akár más által), hanem csak napról napra "tervezek", akkor nehezen tartom be a "tervet"! :D (rendes edzésterv majd a tesztecske után lesz meg, ma túl későn jutottam csak el futni, azért nem ma csináltam meg.)

 

szóval a 6:30 helyett 6:20 alá mentem állandóan, sebaj, jól esett, nagyonkönnyű volt :)) a 173 akkor volt, amikor a híd mellett sötétben lefelé szar minőségű úton futottam, és nagyon figyeltem emiatt, most már biztos vagyok benne, hogy pusztán ettől fel tud menni a pulzus (gyorsítás nélkül). :) enélkül vmi 168 körüli max lett volna :)

 

futás után: a sétálás ilyen 99%-os érzés volt a bal vádliban, majdnem száz. szóval emiatt nem aggódok :) jah, és épp jött a busz, és hogy elérjem, futottam hegynek fel 50-100m-t jó tempósan 5p-en belül a végére, csak úgy repültem, tökjó érzés volt :) (pulzus 175-ig ment fel).

4 hozzászólás

forgi 4911 napja

Kell a lazázás is! Egészségedre!

Hauanita 4911 napja

Tényleg egyezett a tempónk. :) És már nem is először :))
De már nem tart sokáig, úgy begyorsulsz hónapokon belül, hogy én csak egy elmosódott csíkot látok majd belőled ;)

monique 4912 napja

hát kérem, a megszokás nagy úr. ;) egyszerűbb ez így nekem, mint ha otthon maradnék és ülnék :D

Czeglédi Ferenc 4912 napja

Csak úgy edzésterv nélkül unalmamban futok csaknem 10 km-et! Ez igen! Szép!