nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:41Távolság
12 km Szint: 231 mTempó
06:28 p/km (9.27 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Sanyi! Semmi probléma az önindítóval, vasárnap azért nem futottam, mert a lányomnak volt a szalagavatója és egész nap viddelhozdvisszacsináldmegrendezdeligyekezzérjodaérezdjólmagadmosolyogj napom volt, hétfőn pedig az utómunkálatok folytak.
Eleje-vége hólatyakos erdei úton aztán a Jánoshegyi út fel az edzőtábor bejáratáig és vissza, néhol aszfalton, északi részeken jégen, egy leszúrt Rittberger volt, de állva maradtam. Így utólag lehet jobb lett volna teljes erőből futni, hogy a gőz teljesen kimenjen belőlem, de így is nagyon jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:41 | 12 | 06:28 | 9.27 | 215 | 0 | 0 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
levix 4919 napja
Te sem unatkozol.Grat.
eszko 4920 napja
Gratula! És Te mit táncsoltál? Oroszt vagy Japánt?
márkusöcsi 4920 napja
Büszke Papa, nagy gratula!
áki 4920 napja
A jelző, amit a vasárnapra írtál 5* :-D De az edzés is szép volt!
prókátor 4920 napja
A leszúrt Rizberger nem egészséges a betonon( lásd nálam csúkló műtét)
steve71 4920 napja
Hajrá Laci,szép kis lazulós edzés,de azért óvatosan a szaltókkal!:)
HarcsaBarna 4920 napja
pár év és én is ide jutok...
nalacy 4920 napja
Palotással kezdődött, aztán jöttek az osztálytáncok, a lányom egy olyan osztályba jár, ahol a diákok fele oroszt, a másik fele japánt tanul. Beöltöztek az adott nemzet népviseletébe és egy remekbeszabott közös táncot adtak elő, melynek az elején a japánosok táncolták a saját táncukat harcművész jelenetekkel, aztán jöttek az oroszosok az egyik srác még egy szaltót is ugrott, majd egy zenés-táncos filmeklbe illő jelenet, mikor a két banda egymás ellen táncol, a végére pedig az ofő bevitt egy vodkás üveget, egy hangos vodka felkiáltás után pedig egy békülős-barátkozós közös tánc egy diszkósított orosz népdalra. Hatalmas tapsot kaptak. Aztán volt az angol és a bécsi keringő, majd tömeg be és keringőzhettem egyet a lányommal.
Szőlőszem 4920 napja
Bál nyitótánc is volt?
Egészségedre a mai futást!:)
HarcsaBarna 4920 napja
egészségedre!
mateve 4920 napja
Csak jólesően! Az endorfin úgy is jönni fog.....csak győzd kivárni.... ;-)
Egészségedre és szép napot!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szőlőszem 4919 napja
Pár éve lett a szalagavató, ilyen nagy ünnepség, jól hangzik nagyon a vegyes táncos elősadás:)
Én öcsém szalagavatóján voltam,majdnem csak azt mondta koktélruha és fodrász frizura! Mindenki nagyon báliasan volt:) a nyitó tánc keringő amibe én is belefértem! Nagyon büszke voltam rá.