Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
53.6 kmTempó
02:14 p/km (26.80 km/h)Edzésleírás
2 óra görgőzés volt mára. Elég kemény volt mert már kb 2 hete nem görgőztem. Forrest Gumpot néztem közben az jó volt. 2,5 liter folyadékot toltam magamba a 2 óra alatt.
Az edzés:
Görgő: 2óra45perc GA1, 2x3km K3 pulzuson. K3:nagy áttételen 60-70 fordulaton beülvevégighúzva!, közte 10perc KB pulzuson,10perc MO/GA2 ez magas fordulatszám,de relatív magas pulzuson (110-120fordulaton), a többi idő GA1 a végéig.45perc GA1 - 160W
6perc K3 pulzuson - 220W
(K3:nagy áttételen 60-70 fordulaton beülve végig húzva!)
10perc KB pulzuson - 140 W körül,10perc MO/GA2 ez magas
6perc K3 pulzuson - 220W
10perc KB pulzuson - 120 W körül,
10perc MO (110-120fordulaton) - 170 W
a többi idő GA1 a végéig - 150 W
Átlag watt: 157 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 53.6 | 02:14 | 26.80 | 0 | 95 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
