Edzésleírás

200 bem., 8x100 technika var., 8x400 gyors 1p pihenőkkel (1. sima 6:25, 2. teki 7:00, 3. 5ös lev. 6:35, 4. teki 7:05, 5. 5ös lev. 6:30, 6. TEA 6:25, 7. sima 6:35, 8. lend. 6:30), 100 lev.

Hajós 25ös, Dettivel és Nojával. az első 400 még nem esett túl jól, de aztán bemelegedtem, a többi egész jól ment. az 5ös levegőnél is próbáltam figyelni a végighúzásra, így azok féltávtól durván hipoxiásak lettek. a teki egész könnyen ment és végre a TEA is jól esett, itt éreztem azt, hogyan kéne magas könyökkel húzni. az uccsó 3 résztáv ideje viszont kissé csalóka, ennél valójában jobban ment, de ekkora már 7en úsztunk egy sávban, és elég nehéz volt rendesen haladni.

tempószámok: sima: 16-17, teki 18-19, 5ös lev: 17-18, tea: 15-17.

3 hozzászólás

csattogoboka 4904 napja

Jól van! Szuperek a tempószámok, de ha hipoxia közelben vagy, akkor vegyél vissza! Többet ér most az, hogy a megfelelő intervallumban maradj.

FutoDetto 4904 napja

Hiper gyorsak vagytok!!!

tormanoja 4904 napja

Ügyi Józsi!:)