monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:15Távolság
9.2 kmTempó
06:26 p/km (9.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
kellemes kocogás - a legelején (fél km) enyhén lejtős, a többi sík. és a legelején félbeszakítottam megnézni a pályát, hát kb. fél centis hóréteg. lehet ezt már nem takarítják le tavaszig? végül is nekem jó lenne fizetős 400m pálya is, mert csak 1x kellene használnom, de melyiket takarítják tényleg rendesen? úgy, hogy legalább 1 sáv végig hó- és jégmentes legyen. mert tavaly a pasaréti pálya (vasas, fizetős, 750ft) nem felelt meg ennek a követelménynek!... sebaj, hátha elolvad a hó a hétvégén.
szóval kellemes volt, az intenzitást erre a kb. 60%-ra lőttem be és tartottam elég rendesen. "útvonal" annyi, hogy fel-alá futkostam budán a duna közelében (de nem rakparton), hó relatíve kevés helyen volt, viszont rájöttem, hogy unom hogy figyelni kell minden lépésnél, meg unom hogy csak pár bizonyos körön merek futni télen :) (tehát ahol nagyrészt tiszta a járda meg sík.) az 1 óra is csak úgy jött ki, hogy még kb. 1-1,5km-t ide-oda futottam egy elég szar helyen, emberekkel teli utcában...áh. az ennél hosszabb futásokra marad a szigeten a belső úton fel-le futás, azt valahogy picit lassabban unom meg :) (de azért oda se mennék ki minden áldott nap.)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:15 | 9.2 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 167 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
Tündüs 4917 napja
ez a másfél kili ide oda tényleg unalmas, főleg ha az emberek jönnek mennek, én ilyenkor inkább a rekortánt választom, csak az a baj a 3. kör után a fejem vakarom, vajon hányadiknál tartok. Egészségedre!
monique 4918 napja
thx ;)
Bozót 4918 napja
....és akkor itt van az, hogy én nem szólalok meg :))))))))))))
monique 4918 napja
majd keresek vmi normális avatart ha arra célzol :D
RunKa 4918 napja
Nekem ez 5 csillag drága, szívesen látnám már az arcodat is :)
monique 4918 napja
köszi a biztatást! de jó lesz h nem kell a lábam elé nézni. áh a sötétség nem zavar:) (utcákon azért van annyi fény h lássam hova lépek, másra meg nem kell a fény)
Briel 4918 napja
Hó hétvégén elolvad, pár hét múlva meg itt a tavasz! :) Na, jó, az még megvan jó néhány hét, de már legalább világosodik lassacskán. :)
monique 4918 napja
Crusader: köszi, amúgy ne aggódj. :)
monique 4918 napja
Hauanita: ezeken a szar utcákon 1 óra is bőven elég :)) ahogy írtam a bejegyzésben is, a szigeten fogok majd hosszabbat próbálni, mert ott nem kell figyelni minden lépésre úgy, a belső úton.
a másik kérdésed: a 60% nagyon addiktív érzés! (a 70% is eléggé, de a 60% vmi speciális :D )
szóval ez (is) motivál :)
Crusader 4918 napja
Hagyd a fanyalgókat:)! Írásaidat elolvasgatva biztos vagyok benne, hogy jókat és hosszúkat fogsz menni, ahogy tervezted!
Hauanita 4918 napja
És azt nem unod, hogy majdnem mindig 9-10 kiliket futsz??
Nem tervezed növelni a hétvégi távokat?
Én már bekattantam volna az ingerszegénységbe. :S Legalábbis engem nem sokáig lehetne motiválni egy "egy óra 60%-on v. egy óra 70%-on" típusú edzéstervvel...
monique 4918 napja
hát, nappal is figyelni kell...:( nincs sok különbség.
hosszú? ez nem hosszú, még tavaly nyáron mentem 30km-eket :) azért köszi :)
Czeglédi Ferenc 4918 napja
Szép, hosszú futás volt, nagyon kezd alakulni a táv!!! Viszont először azt olvastam, hogy a Duna közepén futkosol.....utána láttam, hogy rosszul láttam.
Miért mindig sötétben futol, akkor tényleg nagyon kell figyelni az útviszonyokra!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4917 napja
nekem a rekortán havas most, és az különben is még unalmasabb lenne. ;)