Edzésleírás

BP Bringa #8 Szigeti fel alá, résztáv (4x6p és 6x1p)

Watt: 173 (6perces résztávok:236 átlag (245, 237, 235, 225), 1percek átlaga: 331, hídra fel: 384

 

Kicsit előbb terveztem volna elmenni bringázni (és talán) hosszabbat is mentem volna. Bár az időjárás miatt késő esti indulás jobb, mert ~34-36 fok volt még  4-5 körül is. Két opcióm volt, egy sima hosszú Visegrád, ez lett volna az alapterv, csak túl sokáig pokiztam és erről lekéstem (meg amúgy is nagy hőség volt, nem tudom jó ötlet lett volna). Mivel későn indultam, ezért hogy kihozzam az időből a maximumot szigeten résztávoztam. Bár ezt is állapottól tettem függővé, de relatív rendben voltam. Tegnap volt kemény futóedzés, de azóta eltelt majdnem ~1,5 nap. A következő erős futás meg legkorábban hétfőn lesz, az is csak egy kombós iram. Szóval belefér bringán a terhelés/résztáv.

 

Ezúttal 6perces résztávokat mentem (1,5 körönként, hogy ne menjen az idő a sok "pihenéssel"). Azért igyekeztem pihennős részekben is egy kicsit normálisan menni, de nyilván a vége felé ez egyre kevésbé történt meg. A végén pedig beletettem még 6x1percet (fél körönként).

 

Szerintem jól ment, belülről jónak éreztem. Hasznos is volt. A végére kicsit elkezdtem érezni a térdem, nem tudom hogy a legvégén, levezetés alatt, vagy csak bringáról leszállva. Másnapi futáson (előtt) is éreztem, de nem zavart.