Edzésleírás

BP Futás #11, Amiből 2.kombó (1144)

Csak egy laza ráfutás, hogy lábam szokja. Második, és egyben "utolsó" lazább ráfutás. (Vagyis harmadik, de az első kb ~1,5hónapja lehetett, és azóta kimaradt pár nap). A következő az már erősebb ráfutás lesz: szigeten, versenymez, versenycipő, de azért valószínű nem full brutál tempó. 

Mert hogy azért lábam (főleg) vádlim érezte a dolgokat. Főleg az elején, amíg be nem melegedett. Utána amúgy rendbe volt és a futás is jól esett. Úgy éreztem hogy haladok, normálisan tudtam futni, ez örömteli. Reménykedtem 5:40 körüli tempóban, ez meglett, szigetes kör 5:37.

Pulzusom brutál alacsony, 83%-ban, 2-es zónában, könnyűben. Azért ennél én egy kicsit erősebbnek éreztem az edzést. Vagyis csak hogy azért normálisabb intenzitás is volt. De ezekszerint annyira edzett vagyok, hogy ez már full laza. Időjárással is szerencsém volt, hőhullámot, 32 fokot vártam, de érzésre csak ~25-26 fok volt szerintem.