bencsikp futás

2011.01.03 Hétfő, 12:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:51

Távolság

12.5 km

Tempó

05:40 p/km (10.59 km/h)

Pulzus

Átlag
163
Minimum
139
Maximum
174

Edzésleírás

Egy éves az új pulzusmérőm-emlékfutás. Remélem, még sokáig fog ilyen jól működni. Újszeged körüli nagyon-nagy kör: start a ligetben, aztán Alsó kikötő sor, Lövölde u., Thököly, Traktor u., Fő fasor, Kürü sor, Fürj u., Szent-Györgyi u., Liget. A jelzett távon túl további 1 km kocogás (fele előtte, fele utána). Majdnem megvan az idei adag 1%-a...

Az utcák, járdák nagy része havas, letaposott havas, sőt jeges volt. Ez nehezítette kissé a dolgot, állandóan feszültek az izmaim, hogy ne csússzak meg.

http://www.mapmyrun.com/route/hu/szeged/633129405967916563

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:51 12.5 05:40 10.59 0 139 174 163
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

bencsikp képe

bencsikp 5096 napja

Oké, egyeztetünk még erről!

eszko képe

eszko 5096 napja

Anrissal mi is beszéltük az YT-t, de a január végit szerintem HMVH-en futjuk. Ha összehozunk egy másikat februárra, arra vevő vagyok.

Neked is mondom, hogy február első hétvége 3 Marosmenti Mocorgés Makó. A részletekről később levélben. Jó futit!

aviczian képe

aviczian 5097 napja

A mai robotmozgásom alapján korai lesz még az az 50 :-)

De, merjünk nagyot álmodni, ugye...

bencsikp képe

bencsikp 5098 napja

Tényleg sajnálom is, mert jó buli lehetett. Feltétlenül pótoljuk valamikor! Yours truly, például? Andrással tervezgetjük jan. és febr. végén is, jan.-ban csak 25-öt, febr.-ban esetleg az 50-et is...

Egy ideig számoltam, hogy szemből hány busz jön, meg hátulról mennyi ér utol, de 5:2-es állásnál elvesztettem a fonalat (a Rókusi körúton túl sok buszhárat van és nem mindig lehetett látni a számozást)...

eszko képe

eszko 5098 napja

Sajnálhatod, hogy nem jöttél. De a vendég, az vendég. Majd bepótoljuk. Remélem Andrisnak tetszett.

Ja a buszt beelőzted? Ügyes vagy,  grat!

bencsikp képe

bencsikp 5100 napja

Az viszont biztos, hogy holnap nem tudok menni a híd túl messze van futásra, vendégünk lesz. Te mész? Eszko naplójában láttam, hogy tervezi.

aviczian képe

aviczian 5100 napja

Nekem is van egy ilyen távolságnövelő tervem. Azt tervezem, hogy beállok heti 3 futásra, alkalmanként 14-15 km-re. Arra már rájöttem, hogy a futás utáni napon kell a pihenés

bencsikp képe

bencsikp 5101 napja

Tavaly is csak 105 futásom volt... Idén inkább az edzések átlagtávolságát kéne növelnem, mondjuk 14 km-re. (tavaly 12,4 volt az átlag + átlag 1 km bemelegítés/levezetés)

aviczian képe

aviczian 5101 napja

Jó kör egyébként, majd kipróbálom én is.

aviczian képe

aviczian 5101 napja

Már csak 100 futást tervezel idénre? :-) 

bencsikp képe

bencsikp 5103 napja

Hát, köszönöm, jó lenne az a 4 órán belüli maratoni októberben. Ha tudom tartani a tavalyi edzésmennyiséget, akkor meg is lesz. Az a baj, hogy eddig sosem volt két erős (1000 km feletti) évem egymás után, de talán most.

eszko képe

eszko 5103 napja

Szépen kezded az évet, lesz ebből még valami! Gratulálok!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!