Edzésleírás

 BP #5 Laza Futás Schalkeval (neki nyúlaztam, magamnak tesztfutás) 1139

Bálint már a keddi masszázson azt mondta, hogy szerinte semmi baja a lábamnak. És akár futhattam volna aznap erőset. Bár nem biztos hogy ~4:15-öt engedte volna, sőt még 4:30-at is. Mindenestre ez tárgytalan, mert ezt csak masszázson mondta meg. Azért benne volt a fejemben, hogy ha másnapra, szerdára jobb lesz sokkal a lábam akkor szerda-péntek-vasárnap befejezem a hetet és a ciklust. De nem éreztem annyival jobbnak, szóval nem erőltettem. Meg aztán inkább elmentem szerdán Sárival kávézni, ahol meg tudtam dolgokat, amiket jobb lett volna nem megtudni és így depis lettem...Mindensetre lábam nem volt az igazi azért szerdán sem, ha Sárival nem kávézok, akkor se futottam volna. Úgyhogy pihenőhét on. Meg valamilyen furcsa okból kedvem sincs annyira. Amit nem értek, mert így hogy depis vagyok muszáj edzeni. Ilyenkor mindig edzésbe menekülök...

 

Mindenestre így ma tudtam segíteni tesómnak, Schalkenak. Neki erősebb futása volt, nekem ez közepes. Kicsit azért féltettem lábamat, de semmi baja nem volt. Azért éreztem a kihagyást, még ha csak pár nap is maradt ki futásból. Kevésbé esett annyira full lazán, könnyedén, mint reméltem. Bár nem volt erős. Inkább normál intenzításnak mondanám amit (neki) erősen futottunk. Bár ez alapesetben laza kéne legyen. De mivel a táv rövid volt, így totál edzés összeértéke egy "laza futás"

 

Kifutottam a szigetre, mivel kicsit késve indultam nem annyira lazán, mint alapból, de azért nem is erősen. 5:58-as tempó.

Majd 2x2km, és 1x1km-t futottam Schalkenak nyúlazva (5:00-5:15 között), közöttük 800méter átvezetővel. Utána még vele futottam egy nagyon kicsit vissza is, majd levezető hazafutás egyedül (5:34-es tempó)

 

Összeségében jó volt azért újra futni!