Edzésleírás

BP Úszás #4 

Duna Aréna, fedett 50-es

Úszás: 1:18:28 (21:48)

Pihi: 10:54

 

400m bemelegítés (9:46)

2x200m technika (4:19 és 4:09)

600m gyors laza (13:46)

500m gyors normál (9:55)*

3x200m bója+lábgumi (4:11, 4:08, 4:03)

3x200m TEA (3:43, 3:49, 3:51)

100m átvezetés, regeneráló (3:15)

200m edzésvégi MAX/erős (3:42)

200m levezetés 5:51

 

Na ez már valóban egy minőségi, rendes edzés. Mint régen, kezdtem kicsit technikára odafigyeléssel. Majd kis állóképességi 600-akkal folytattam (volna), de úgy látszik a második, normálban elszámoltam. Pedig közben semennyire se voltam bizonytalan, úgyhogy nem tudom ez hogy történhetett, mindegy is. Amúgy ami fontos, hogy sajnos kicsit sérült voltam! Combomat eléggé érzem tegnapi futás óta, mintha enyhén meghúztam volna. Úszás elején zavart, bár csak éreztem és emiatt zavart. De ahogy egyre inkább belejöttem egyre kevésbé figyeltem. Inkább futáson zavarna, vízben annyira nem volt gond. Tettem bele kis erőfejlősztős 200-akat, majd az edzés legvégére, fáradtan egy 200m maxot. Az erőfejlesztő 200-akat érzésre tök jól mentek, sokkal jobban, mint azt előzetesen reméltem. Edzés végi 200 maxon azért azt éreztem, hogy ez közel sem az a dinamika, mint régebben, nem tudom mi miatt. Nem is feltétlenül fáradtság miatt. Nem is csak amiatt, mert nemrég kezdtem el újra úszni. Egyszerűen más volt. Mindegy is. Első edzésnek ez több mint tökéletes! Elégedett vagyok nagyon. A combommal kevésbé, emiatt holnapi kombót ki is hagyom.