Edzésleírás

további kocogás :) a tesztet akartam a pályán csinálni, de odabattyogva kiderült, hogy újévkor zárva van =)) (ha ugyan le van már takarítva a hó ott..) gondoltam akkor futok kb. 80 percet, kétféle intenzitáson. mindkettő könnyű persze. ez tempóban hómentes terepen 6:20-6:30->5:55-6:05. (most nincs túl konkrét edzésterv, de korábban ez a 2 volt a "hosszabb" futás tempója.)

 

útvonal: a pályától le a szigetre, de ahogy gyanítottam, ezen az útvonalon még mindig nem takarították el a havat?! - a szigeten a belső úton már szerencsére tiszta volt az út. ott másfél kört mentem, amikor a 6p-esre "gyorsítottam", akkor megint előjött a bal combfeszítőben a kis fájdalom, de elmúlt kb. 1km után. aztán onnan hazafelé futás a hegy aljáig, az árpád hídon át.

 

amúgy nem tetszett a levegő.. nem sokkal éreztem melegebbnek ma se. a futás azért jó volt :)

 

a pulzus meg gyanúsan alacsony :) a szigeten a tiszta úton 6:20-6:30-ban 156-160, aztán a 6p-esben 164-167, hazafelé kis szembeszélben+itt-ott hóban 168-170.. a 177 az árpád hídon felfelé, nem segített, hogy megbotlottam+majdnem elestem, olyankor mindig van egy kis adrenalinbomba pár mp-ig :).

7 hozzászólás

monique 4922 napja

remélem a folytatás is ilyen lesz! :D

forgi 4922 napja

Szééép. Mindjárt duplázva kezdeni az évet...! :)

monique 4923 napja

köszi! :)

nem, ma már nem lesz =P sajnos :( :)

ja, magát a telet talán nem szokom meg soha teljesen, ki tudja. de ettől még futni továbbra is szeretek! :)

Mamba 4923 napja

Kezded szokni a telet Csáájee! :o) Szép kis táv! Szép kis futás! Gratulálok!

Briel 4923 napja

Egészségedre! Lesz még ma? :D

Czeglédi Ferenc 4923 napja

Példamutató ez a lány!!!!

prókátor 4923 napja

Hát ma nagyon belehúztál! Gratula!