Edzésleírás
-Bicepsz egykezesekel:-15(10kg)-10(12kg)-8(=14kg)-6(16kg, utolsó kettő csalással)-vissza
-Saslengés súllyal:-20-10(20kg)-8(30kg)-6(40kg)-vissza
-Scottpadon egykezessel: 10(8kg)-8(9kg)-6(10kg)-vissza
-Köteles lenyomás: 10(36kg)-8(43kg)-6(51kg)-vissza
-Lábnyújtás haspréssel:2x20
-Hasprés:2x20
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 85.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |