Edzésleírás
Láb:
-Lábtolás:12(100kg)-8(150kg)-6(200kg+6 félnyomás)-vissza
-Lábnyújtás gépen:-15(10kg)-10(15kg)-8(20kg)-6(25kg)-vissza
-Lábbicepsz:-15(15kg)-10(20kg)-8(25kg)-6(30kg)-vissza
Has:
-Lábnyújtás, haspréssel:4x15
-2x20 hasprés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 86.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |