Edzésleírás
1.kör Zinikével terepen min 120 bpm 7.00 körül2.kör Nk-Bicske-NK 21.1 aerob.zóna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:17 | 11.3 | 07:17 | 8.24 | 0 | 0 | 0 | 121 | |
00:56:16 | 10.55 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 144 | 139 | |
00:56:49 | 10.55 | 05:23 | 11.14 | 0 | 0 | 150 | 145 |