poth.tamas 84 kg Erősport 2010-12-22-n 11:00-kor

poth.tamas erősport

2010.12.22 Szerda, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

84 kg

Edzésleírás

Láb:10 perc szobakerékpár,15 perc nyújtás.

Láb:

-Lábtolás:15/50kg/-10/100kg/-8/150kg/-6/200kg+7félnyomás/-vissza piramis

-Lábnyújtás:15/10kg/-10/15kg/-8/20kg/-6/25kg/-vissza piramis

-Lábbicepsz:15/10kg/-10/20kg/-8/25kg/-6/30kg/-vissza

Has:

-2x20 hasprés

-2x20 lábemelés függeszkedve

-4x15 bicska

Végén 15 perc nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	84.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.