poth.tamas 83 kg Erősport 2010-12-20-n 11:00-kor

poth.tamas erősport

2010.12.20 Hétfő, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

83 kg

Edzésleírás

Mell:

-fekvenyomás:-20/rúd/-10/65kg/-8/75kg/-6/85kg/-vissza

-tárogatás:-20/8-8kg/-10/9-9kg/-8/10-10kg/-6/12-12kg/-vissza

Hát:-17 lehúzás

-húzóckodás gépen:10/11 segítéggel/-8/9s./-6/7s./-vissza

-evezés egykezesekkel:-17/7-7kg/-10/12-12/-8/14-14/-6/16-16kg/-vissza

Váll:

-nyakbólnyomás egykezesekkel :-15/7-7kg-12/8-8kg/-10/9-9kg/-8/10-10kg/-vissza

-előreemelés egykezesekkel ülve:-15/4-4kg/-12/5-5/-10/6-6/-8/7-7/-vissza

Has:-2x20hasprés, -2x20 lábemelés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	83.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.