Edzésleírás
ki a BEAC-ra laza kocc.(0.7km), onnan gepárdokkal Cittadella (3.6km-20:04-áp:144), majd fent 8 kör, benne a 3. és 6. közepes (6.4km-31:07-áp:155; laza körök 4p, közepes 3:35), majd le én már csak a koleszig (2.8km-13:45-áp:136).
picit fájt most a lábam:( a futás közepesen ment, kissé mintha oxigénhiányom lett volna, nehezen vettem a levegőt, pedig a pulzus nem volt rossz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:30 | 13.5 | 05:04 | 11.82 | 0 | 0 | 169 | 147 |
borlali 4911 napja
...talán a szmog miatt volt!!!