Edzésleírás
Bicepsz:
-egykezesekkel:-20/8kg/-10/10kg/-8/12kg/-6/14kg/-vissza
-scott géppel:17/15/-10/20/-8/20/-6/25/-visssza
Tricepsz:
-kaliforniai koponyatörő:-17/rúd/-10/rúd+5-5kg/-8/rúd+7,5-7,5kg/-6/rúd+8,75-8,75kg/-vissza
-köteles lenyomás:-17/23/-10/33/-8/45/-6/53/-vissza
Has:
-hasprés:4x20
-lábemelés:4x20
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |