Edzésleírás

400 bem., 30x100 gyors 1:50-re ind. (1. 1:27, utána 1:30-34ek), 100 laza átvez., 2x400 teki (7:22, 7:27), 100 levez.

Hajós 25ös. nem hittem volna, hogy végig menni fog az 1:50, de szerencsére tévedtem. az első 10ben 1:30-31ek mentek végig, aztán megjött edzőnéni és mondta, hogy inkább a 3as levegőre és a tempószámra figyeljek, így innentől 1:32-33ak lettek. az uccsó 10 már kezdett egyre szarabbul esni, így Nóra ötletét, miszerint ússzak 5ös levegővel, inkább elvetettem és csak az uccsóra vállaltam be, ez 1:37 lett. tempószámban: az elején 17ek, utána fokozatosan tértem át 18ra, a végén becsúszott egy-egy 19es hossz is, de a 100ak átlaga megmaradt 18 a végére is. a végén lábat nem csináltam, a tegnapi futás óta kissé fáj, így kihagytam. jó edzés volt, sztem egész jól ment, bár az idő kicsit csalóka, hisz 25ösben úsztunk.

2 hozzászólás

csattogoboka 5139 napja

Nagyon szépen úsztál ma! Már csak levegőt kifújni/venni kell megtanulni és akkor 15-ig már le is mehet a kartempó, és komfortzónában menni fognak az 1:30-as 100-k.

Sipi 5140 napja

Nagyon komoly távokat úszol,munkádnak meg lesz az erdeménye!