Edzésleírás

TNF úszás 2025/14 (3/2) Regeneráló (?) Gyorsúszás (3x600)

Maravilla, nyitott 50-es

Úszás: 46:58 (tempó: 21:21)

Pihi: 3:22

 

300m bemelegítés (6:31)

3x600m gyors (12:24, 12:28, 12:43)

100m levezetés (2:52)

 

Igazából vegyes edzés volt ez. Regeneráló és normál úszóedzés közötti. "Szokás szerint" kevés alvással, ma is 5órát aludtam. Kicsit későn mentem el edzeni, már ami melótervet illeti (délutáni alvás/esti melót illetően). Lehet jobb lett volna edzőnapot tartani ma és megcsinálni erősító blokkomat ami után úszás, alvás nélkül a napon... De hát továbbra se a sport az elsődleges. Ha normális edzenék akkor ezekre a kersztedzésekre sokkal jobban odafigyelnék. Van most 2 napom két erős futás között, egyik nap normál esetben erősítés és úszás (~4-5óra sport), másik nap hosszú bringa (~3-4h). De ezekből egyik se lesz....Futásokra odafigyelek, de ennyi. Regeneráció és keresztedzések is kicsit háttérbe szorulnak. Ha (nagyon) rosszul teszem ezt, majd Reni elmondja.

 

Szóval mai köztes edzés. Egyrészt gyorsúszás, normál edzés, mert azért a 3x600-nak már van valamennyi edzésértéke. Másrészt regeneráló, mert végig lazán úsztam. Se tempó nem érdekelt, se technika. Fáradt, álmos is voltam. Odafigyelni se tudtam volna. De amúgy is teljesen szét volt esve technikám, borzasztó volt érzetre. Azért viszonylag simán leúsztam, nem fáradtam el. De nem életem úszóedzése, az biztos.