monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:07Távolság
9.89 kmTempó
06:05 p/km (9.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ez nem esett túl jól. és nem értem, ha ez a 70% tempó most (6:04 kellett elvileg), akkor miért ennyivel alacsonyabb a hozzá tartozó pulzus? és miért éreztem mégis olyan nehéznek ezt a tempót a lábaimban? :( tuti h ma se ment volna gyorsabban az 5p teszt, szóval nem azért alacsonyabb a pulzus. és a 6:30 tempó olyan könnyen esik, de ez...
mármint tök jó, hogy megy alacsony pulzussal, tehát a keringésnek könnyebben, ami régen magasabb pulzussal ment, de azt akarom h legyen kapacitásom arra is, hogy tudjak gyorsabban menni ha akarok :) tehát könnyed legyen a tempó :) szóval biztos "ellustultam" a sok lassútól, ami nem is volt olyan sok, de a pulzus mégis már lejjebb ment tőle, lehet h tényleg gyorsítani kellene megint - az új edzéstervben lesz gyorsabb megint :)).
még ami jó volt: a pulzus tök gyorsan leesett megállás után. szerintem gyorsabban mint régen, amikor szintén ilyen 169-170-en fejeztem be a futást.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:04 | 2.07 | 06:19 | 9.51 | 0 | 0 | 165 | 155 | |
| 00:37:03 | 6.15 | 06:01 | 9.96 | 0 | 0 | 174 | 167 | |
| 00:10:00 | 1.67 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 173 | 169 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
jeszi 4947 napja
Én is tapasztaltam ilyet, hogy a lassú futásokba "beleragad" az embör.
monique 4947 napja
én tavaly télen mínusz 10-ben találtam azt h tényleg romlott a tempó a pulzushoz képest. (szóval már hajlok arra h a tegnapi teszt nem azért lett lassú)
forgi 4947 napja
Igazad van egy próbát megér. Egyébként én is úgy vagyok vele, hogy megcsináltam terv szerint az iramjátékoz, mert meleg idő volt. Azonban, ha visszajön az igazi tél, akkor a jövö heti tervnél is az iramjáték helyett lassabb nyugodtabb tempót fogok menni.
monique 4947 napja
amúgy meg ha nem megy, akkor nem megy, de ha ki se próbálom akkor nem fogom tudni. :)
monique 4947 napja
ki futott iramjátékot na ki? forgi :)))
forgi 4948 napja
Biztos, hogy mostanság kellene gyorsulnod??? Hiszen tél van, még ha nem is mindig.
monique 4948 napja
az bizony! pl. van akinek a 4:00 tempó a lassú, nekem meg az egyelőre álom! :)
Briel 4948 napja
Végigolvasva az edzésed leírását az jut eszembe, hogy mennyire relatív fogalmak a "lassú", meg a "gyors". :)))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4947 napja
:) csak az az érdekes hogy tavasszal meg nyáron is futottam sok lassút és akkor nem volt ez a beleragadás.