köszi, igyekszem óvatos lenni. :) egyébként nekem is elvont, de ha ez segít, akkor nekem jó :)

De jó, hogy Gebregab leírta, amit gondolok. Nekem nagyon elvont ez a téli gyorsítás. 
Anno, amikor volt olyan időszakom, hogy segítséget kaptam, nemigen rémlik, hogy február előtt bármilyen gyorsító edzés lett volna. Főleg nem résztávos. Szóval csak óvatosan Monerd, bár írtam már én ezt párszor.

Cz. Ferenc: ah, ez jó trükk :))) én azért álltam meg, mert másképp nem láttam, hogy mit csinál a kutya, mennyire gyorsan rohan felém, ilyesmi.

Gebregab: köszi a tippeket! a kutya sajnos nem kikerülhető volt, mert alapból nem az utamban volt, hanem oldalt, de elkezdett felém jönni. bár lehet a pályán meg lehetett volna fordulni még mielőtt észrevett volna. dazernek utánanézek :)

Hidegben, télen semmilyen gyors munkát nem érdemes erőltetni. Ezt persze az edződdel kell tisztázni, hogy inkább egy tisztességes alapozás kell, sok hosszúval, lendületes tempóval. A kutyákat meg távol tudod tartani egy Dazer kutyariasztóval (ultrahangos). Legközelebb ne állj meg, hanem nagy ívben kerüld ki a dögöt, de ne mutasd, hogy besz**tál :D

Nekem volt olyan, hogy egyszerre 3 közepes méretű kutya kezdett el utánam futni.....futás közben hátranéztem feléjük intettem, és jó hangosan odakiáltottam nekik, hogy" gyertek fiúk ti is futni, már csak 10 km van hátra" a kutyák 20 méter után abbahagyták a futást! Biztos megbeszélték egymással, hogy hagy fusson az a bolond, mi nem örültünk meg....

Tündüs: először én is:P dgabica: hát megálltam, mert felém jött nagyon határozottan, valszeg néztem is a szemébe, de pont nem ezt figyeltem, hogy ezt teszem-e. :)

Bozót: óóó egyszer asszem már megállapítottam hogy mazochista hajlamaid vannak :))) (24 órás futás :P )

Nem bírom túl jól a hideget, rettentően tudok fázni , de attól még télen a hideget szeretem :)

én is.....Azt olvastam valahol, hogy meg kell állni és a szemébe nézni :-)))) Te ezt megtetted?

én a kutyás esetnél ott csináltam volna össze magam...

amúgy, nincs kedvem beleírni az edzésbe, így ide írom, hogy ciki h még mindig nem futottam egy rendes 800m-t se. ;) olyan, mintha 800-on nem tudnék igazán gyorsabban futni, mint mondjuk 1600m-en. olyan fura... biztos szar az anaerob kapacitásom de az nem is érdekel, csak az aerob. :P

irigykedem h bírod a hideget :D

Máshogy vélekedünk az ideális időjárásról :)    ami persze nem baj

nem, ez nem pszichés volt... :P nem vagyok az a típus aki így bemagyarázgat negatív dolgokat magának. :P konkrétan az ilyesmit mindig hülyeségnek tartottam :D és komolyan gondoltam hogy a 3:55-öt ami az elején volt, tudom tartani, totál olyan érzés volt. csak aztán volt a belassulás nagyon gyorsan és utólag próbáltam magyarázatot találni rá, hogy miért.

edző közben visszaírt, mondta hogy nem várta h sokkal jobban futnék, pont a hideg miatt, de azt is mondta, hogy egyáltalán nem baj mert amit most tudok a hidegben arra kell alapozni a tempókat, nem pedig arra amit ideális időjárásban tudnék... :P az alapozó tempó is ebből van számolva...

Ez a hideg-dolog sztem legalább 70-80%-ban pszichés. Minél jobban megmagyarázod magadnak, hogy hideg van és nem megy, annál kevésbé fog menni.

De amúgy is alapozunk, hova a sietség?

hát, ja, gondoltam, érdemes lehet megpróbálni más nyelven is :))))

Következtetés: ez a kutya angolul értett! :P  Meleg helyzet lehetett!

(a többihez nem tudok hozzászólni, nincs elég tapasztalatom, de edző majd elemzi gondolom ezt a hideg dolgot.)