Edzésleírás

uh...álmosan indultam el (nem aludtam ki magam), azt hittem jó kis bealvós futás lesz. :) amúgy meg a 60%-os tempót akartam csinálni.

 

valóság? ahogy ment előre az idő, úgy csúszott egyre több helyen a járda... hol marad a só? meg hogy bírtam én előző télen futni ilyen időben? nem a hideg volt a baj, hanem a csúszós terep, ahogy sötétedett. egy körön futottam "fel-le", 2x. már az 1. kör 2. felében romlott a helyzet, aztán meg... szóval néztem a lábam elé alaposan, hogy hol van egy kis hó, mert az szokott lenni a csúszós... tavaly télen a 7:30-as tempóban biztos könnyebb volt jeges talajon futni lassulás nélkül :) de a lényeg h amikor nagyon figyeltem akkor nem nagyon figyeltem a tempóra... lassabb a jégen, meg utána bele-belerohantam a megkönnyebbüléstől, ennyit a 60%-ról, sebaj :)

 

tempóról még, az elején, amikor még nem volt csúszós rész, akkor kb. 5p után véletlenül begyorsultam 5:40 alá, én érzésre azthittem ez is 6:40 :), és amikor véletlen ránéztem a garminra, nem hittem neki, a pulzus 160 alatt volt bőven, persze még nem melegedett be teljesen. pár perc múlva 160-on túlra kúszott a pulzus, akkor nagy nehezen rávettem magam a lassításra. 6:35 körül akartam menni ott (1%-os "lejtő" ugyanis), de 6:10-en kívülre nem nagyon mentem az első félkörben... szóval ezért se lett rendes 60% futás :)) de aztán már lassabban mentem a 2. körben, már csak a jeges részek miatt is.
ja meg a pulzus sztem picit befolyásolva volt felfelé, amikor idegeskedtem, onnan lett a 170-es max...
a legvégén meg megálltam 50m-rel előbb, mert már előző körben is rémesen jeges volt a fordulónál.

 

na nem baj, legalább rohadt gyorsan elrepült az idő, figyelem szempontjából pörgős volt a dolog, kirepült a szememből az álom. :))

 

és a lábaim nagyon megörültek ennek a futásnak is!! :)) (bal térd most már százasnak tűnt!)

11 hozzászólás

monique 4956 napja

jó, akkor só helyett homokot követelek! :) (a lapát meg a seprű csak akkor elég, ha tényleg százszázalékosan eltakarítod a havat....)

én azért nem költözöm el, mert legalább nyáron meleg van. :))

Bozót 4956 napja

Persze, csúszásmentesíteni kell, lapát, seprű, homok, ezek hasznos eszközök hozzá, de a só csak tönkretesz mindent.

Hát...ez biztosan nagyon egyéni, én azt élvezem a hidegben, hogy nincs meleg :) 30év alatt volt alkalmam hozzászokni a relative változatos éghajlatunkhoz és szeretem is. Ha nem tetszene, biztos elköltöznék.

monique 4956 napja

jah azt továbbra sem tudom hogy a hidegben mit lehet élvezni :) várom a tavaszt :)

monique 4956 napja

hát valamit csak kitalálnak a só helyett, mert az úgy nem ok, hogy bárki elcsúszhat, pl. idős embereknek komoly baleset lehet belőle. az már tök mellékes, hogy én is több helyen tudnék futkározni, mert így is tudok futni bizonyos helyeken.

Bozót 4956 napja

Sajnálom, hogy nem élvezed a telet....

A só remélem ott marad ahol van és az utakra, járdákra nem kerül belőle.....tudtommal már tilos is a használata

monique 4957 napja

igen, máris :P

lassukapitany 4957 napja

Máris? :D

monique 4957 napja

nekem már elég volt a hóból :D

lassukapitany 4957 napja

Igen, futni ezeken a megolvadt, majd lefagyott utakon helyenként elég totyogósan megy. :) Azért szombat reggelre milyen gyönyörű volt a friss hó! :)

 

Egészségedre, és vigyázz, el ne csússz! ;)

plekoklári 4957 napja

Örülök, hogy rendbejött a lábad!

Én is tartok ettől a csúszós, időtől.az én pályám egy részen eléggé lejtős, lehet, hogy ott inkább gatyaféken fogok majd közlekedni futás helyett.

prókátor 4958 napja

Na akkor rendben van a lábad! Egészségedre!