Edzésleírás

a radiátorba bevágott térddel rehab. tegnap még éreztem lakásban tesztelve meg buszhoz futva (igaz, utcai cipőben), megdöbbentő volt h 1 lépés és már fájt, amíg futottam (2x is futottam a buszhoz). ma a lakásban megtett futólépések már tünetmentesek voltak, így elindultam :)

 

hú, milyen hideg volt, már rég volt ennyire hideg :) a múltkor és ma is már felül 2 rétegben futottam, igaz feltűrtem a 2. réteg ujját meg egyébként is vékony volt. de az elején annyira hideg volt hogy 3 rétegben kezdtem a futást (a 3. egy kicsit vastagabb cipzáros melegítőfelső volt). aztán azt levettem kb. 5p után. :) a nadrág meg múltkor és ma is a téli nadrágom pekingből (ennél melegebb nadrágom nincs is).

 

a térdem 1-2x majdnem éreztem nagyon halványan, de amúgy semmi. mára direkt rövidet terveztem. szerintem holnap már merek 1 órát menni! :) a jobb combhajlító 1x olyan érzés volt mintha mindjárt meghúznám jól. de szerencsére nem.

 

ja a tempó megint tök véletlenül lett ilyen... :) az elején 7:00 körüli tempóban mentem, nagyon lassan, ott valami 136 volt a pulzus :) aztán pici gyorsulás, akkor 155 körül. visszafelé az 1% "felfelé" részen már engedtem 160-on túlra is... mert az annál lassabb kellemetlen érzés volt. valamiért 1%-os "felfelén" mindig ez van..

 

baromi kellemes volt, megállás után is, nagyon jól átmozgatott.

4 hozzászólás

Mike01 4958 napja

Hello,

neha belesetalok, ha ugy erzem, hogy erdemes.

A polar felsom 0fok korul, illetve remelhetoleg az alatt is jo. 5foknal meg meleg volt.

Egeszsegedre.

jeszi 4958 napja

Akkor: további jó alapozást!

monique 4958 napja

köszi, igyekszem. :))

Hauanita 4958 napja

Örülök, hogy ilyen hamar rendbejöttél. Azért csak óvatosan!!