Edzésleírás

Úszás #2025/20 Technika Andrissal

 

Kicsit fura érzésem van, elvégre a héten ez az egyetlen úszásom. És ez is csak egy rövid, technika. Többre, másra amúgy se nagyon lenne erőm, erős hét elején voltam, jól jön most ez a két könnyebb nap. Mindenesetre a héten 1 (laza) úszás és 1 (laza) bringa lesz...Nem túl acélos, már megint túl futóközpontú leszek? Will see

 

Mai edzésen a következő dolgokra figyeltünk, ezeket írta Andris:

1. A karokat hátrafele jobban kivezetni, hogy az esetleges rövid mozdulatnak minél jobban csökkentsük a fékező hatását. Hüvejkujj hol érinti a combod, a karok vállból mozogjanak, és egymást segítse a ritmusuk. Csak a két kar összekapcsolódására koncentráltunk.

2. Törzs és karmozdulat összehangolása a kar toló fázisának segítségére, a törzsizmok is bekapcsolódnak az úszó előre mozdításaba.

3. Kar és lábtempó összehangolása, a víztámadásban segítik a lábak a karokat, hogy lendületesebben érkezhessen a víz alá a csukló. Amit egyebként végig szépen kiviteleztél.