Edzésleírás

BP Brigna #2025/21 "Átmozgató" ~50km

Watt: 111 (szigeten 112)

Reni: joleso kozepes bringa 60km elég, ha nem esik jol akk eleg az 50 is, ket resztav kozott most a savmosas a cel

Majdnem ma is ráírtam Renire edzés közben, hogy ezt rövidíteni kéne. 50-60km átmozgatásnak, wtf? Igazából csak kedvem nem volt semmi, kicsit hosszú ez nekem, ha csak az átmozgatás a cél. Arra olyan ~30kilit tartanék optimálisnak. Viszont igazából semmi bajom nem volt... Lazán mentem (FULL LAZÁN). Kicsit álmos voltam, de holnapra kipihenem magam. Lábaim rendben, bár van benne izomláz tegnapi futástól és délelőtti kondit is kicsit érzem. Dolgom se volt, időre se kellett mennem sehova. Úgyhogy így végigcsináltam rendesen az edzést, amúgy is 60km lett volna, és a könnyítés az a 50km lett... Belülről azért (és utólag is) kicsit soknak érzem a távot ha csak az átmozgatás a cél. De úgy voltam vele, hogy sebaj, legalább lesz mire (kire) fognom azt, ha a szerdai résztáv nem megy jól ;)

 

Volt amúgy kis/közepes szél is. És borzasztóan gyenge is voltam. Ment volna intenzívebben, de mivel csak átmozgatás volt a cél, ezért maradtam a végig jóleső tartományban. Bár a táv nem volt jóleső (de nem is volt sok). ~20-24km/h között mentem és ~100watt környékén. Fogalmam sincs, így hogy lett ~24,5-ös átlag, meglepődtem, hogy ilyen "gyors". Watt az edzés második felében egy nagyon kicsit feljebb ment, ezért lett 110 környéki. De hát ez is messze van, ~135 körüli is még átmozgató intenzitás. És ~150-160 is még olyan laza/normál intenzitás (résztávok között mentem ilyet). De hát ma odafigyeltem hogy tényleg végig laza legyen, figyelembe véve, hogy másnap erős futás.