monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:19Távolság
9.13 kmTempó
06:43 p/km (8.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
egyre gyorsabban telik az idő a pályán :) talán mert ma sokan voltak kint, volt mit nézelődni :)
ez is szokás szerint baromi kellemes volt, a pulzus meg főleg: a bemelegedés utáni 155-ből lett 159, nem rossz! ja pedig az első 4 körben túl gyorsan mentem, akkor ment fel 155-re, csak akkor sikerült fékezni :) (6:30-ból lementem 6:44-re és végig ez volt a tempó utána.)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:19 | 9.13 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 164 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 4967 napja
jaj, nem olvasod amit írok? mert abból kiderül hogy hát azért úgy 90%-ban kiürítettem... :P és írtam én is hogy szkeptikus vagyok, hu de nagy újság...
amúgy passzol, mert állóképesség is kell a félmaratonra. az a 10km ahol csak tempót fut az ember :)
Bozót 4967 napja
Nem nagy, csak szerintem felesleges, nem passzol. Gondolom nem hajókázni akarsz a félmaratonon, hanem tempót futni..... A szénhidrátfeltöltésnek sztem max úgy van értelme, ha előtte jól kiüríted a raktárakat, bár úgy se vagyok róla meggyőződve, hogy számít.
monique 4968 napja
a cél: carb. loading (ami majd ma este kezdődik, de addig még lesz edzés). mondjuk én elég szkeptikus vagyok, hogy ez számítani fog-e bármit, de kíváncsi vagyok :) és ööö, a másik kommentedben még csodálkoztál hogy örülök h nem érzi a lábam... akkor ez most mégis nagy terhelésnek számít? :P
Bozót 4968 napja
Ártatlan, nem kekeckedés célú, érdeklődő kérdés: Félamarton előtt pár nappal mi a manónak egy nap 2 db lassú tempójú edzés??
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4967 napja
...oké a profiknak az se kell, de nekem nincs meg a félmaraton 58 perc alatt... :D