Edzésleírás
25 fekvotamasz
30 haspres (3-4mp/pres)
25 paroslabemeles fekve (hasizom erosites), kez a fenek alatt
10 hasonfekves ellentetes kar-láb emeles
16 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
_____________________
Es ez a szett 3x
(A 4. gyakorlat Andras tanacsara. Tetszett.)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:00 | 13.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |