Edzésleírás

ma a pályán köröztem, közelebb van mint a sziget és nem aszfalt/beton. eső csak 2. felében kezdett rá, de nem volt túl erős hálistennek. nemááá, mindig eső. mondjuk mivel gyenge eső volt, tulajdonképpen még tetszett is :)

 

azt hittem unalmas lesz, de egész jól eltelt az idő az első 20p után :) ja és fizikailag az első kör volt nehéz, vmiért a 7p-es tempó nehéznek érződött :O de a második kör 6:25 lett és ez már nagyon könnyen esett, aztán persze lassítottam h jobban betartsam az előírt tempót. szóval utána kellemes volt ez a futás is.

 

majd ha duplázok, akkor az első edzés valszeg mindig a pályán lesz (elég közel van + kímélőbb talaj, nem árt az óvatosság).

 

pulzus: 156-158 aztán 160-162 lett a végére.

5 hozzászólás

monique 4974 napja

köszi! ja és pihenőt akkor adj magadnak ha úgy érzed kell... én nem érzem úgy :) nem volt kemény szezon (csak 2 rövid verseny)

jeszi 4975 napja

Én is úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt az alapozósdit pulzus alapon. Egyelöre egész fegyelmezetten sikerül tartani. Lehet, hogy kicsit korán kezdtem a szezon után, és hagyni kellett volna egy kicsit több pihenöt. De most már így alakult - így lesz jó:). Neked is jó alapozást kívánok az elkövetkezendö hónapokra!

monique 4975 napja

forgi: edző írta elő, igazából 6:50-et, de ez is határeset mármint ennyire tudok lassan menni mielőtt szétesne a formám :) ez az egész a téli alapozáshoz kell.

forgi 4975 napja

6.43 -as kilik Monerd2 nem ismerek Rád! Ez biztos a Te futásod? Egészségedre!

plekoklári 4975 napja

Egészségedre!

Engem ez az eső megőrjít!