olga 20 kg Erősport 2025-01-07-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2025.01.07 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x ( 3 huzi legvastagabbal, 8 fekvőtámasz letett térddel))
6x (6 press 2x8kg, 6 fűrész 2x8kg, körök közt kb 75s piihenő)
6x (6 guggolás nagyon széles terpesszel h ne billenjen a medence, 6 bicepszezés, 1x10kg. körök közt 1 perc pihi)
végén 8 dead swing helyett 12 swing (20kg), 10 pumpa. Nyújtás. Kb 2 óra alvás után.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.