olga 16 kg Erősport 2024-12-23-n 07:30-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.12.23 Hétfő, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

45/15: plank, fészek, oldalplank jobb, oldalplank bal. 45s aktív lógás
3 kör: 10 guggolás, 10 térdelőtámaszban előre, 10 helyett 9 fekvőtámasz, 10 zárt lábban csípőemelés
warrior teszt 8kg-val (7:53), vsz 10-zel is ment volna
végén 8 perc, párban: 8db clean (2x8kg), aztán plank.
passzív lógás, nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.