monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:05Távolság
11.41 kmTempó
06:24 p/km (9.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
isteni kis kocogás a hűvösvölgyi dombos utcákon :) 1 ördögárok kör síkon bemelegítésnek (részidők: 4:32 + 12 + 6.03! tök jó régi időkhöz képest!) + utána a dombosabb utcák. de többnyire enyhe emelkedők, és a meredek emelkedők/lejtők rövidek voltak. az ilyen kicsitdombos terep a kedvencem :)
ma is éreztem az erőt a lábaimban! :) de most rászorítottam magam a lassú tempóra, abban a tempóban mentem ami a lehető leglassabb volt erőltetés nélkül. így jól sikerült a pulzust tartani, 165 fölé csak néha mentem hegynek felfelé, amúgy többnyire 160-165 között.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:05 | 11.41 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 176 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
pátyalso 4985 napja
Én mondtam,hogy alapból be fogsz gyorsulni,még az edzéstev bevezető szakaszánál:) A többi meg majd kiderül a résztávok durvulása után.Egészségedre.Örülök,hogy meggyógyult a lábad!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4985 napja
köszi! ja, most nem tudom mennyi résztávozás lesz, félmaratonozni szeretnék november végén, edző áldását adta rá, nemsokára kiderül a jövő heti edzésterv. :)