olga 24 kg Erősport 2024-12-19-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.12.19 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

70s aktív lógás.
3x 40/15: fekvőből plankba átmenés, lábemelés helyett végül fészek tartása, nagyon rosszul ment, felét kb pihentem.
50 swing (24 kg)
20 percig: 1 clean-press egyik, majd másik oldal, 1 guggolás egyik, majd másik oldal (11kg), 5 fekvőtámasz dobozon, körök közt kb 1 percnél is több pihi, 10 kör összesen.
10 percig 30/30s swing, 20 kg
nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.