Edzésleírás

10 km a 10 km-s edzéstervben. Kíváncsian vártam, hogy változtam a terv előtti 10 km-s futásomhoz képest. Azt hiszem bátran mondhatom érezhető a fejlődés. Ott a 10 km alatt kifutottam magam teljesen, itt az utolsó kilométeren belül hajráztam, mert bíztam esetleg meg lehet a 1.05 belüli idő. Erről lecsúsztam, hogy a macska rúgja meg, de nem bánkódom. :)

Az idő csoajó volt, az erdő fennséges. Ma több futóval is találkoztam. Először három hölggyel, akik csapatban nyomták, majd egy fiatalabb sráccal az erdőben, aki erős terhelésnél járt, neki inkább integettem csak, hogy ne kelljen válaszolni, s egy idősebb férfival, de vele kétszer is. Nem tudom mennyi idős lehet (úgy 60 körül), de nagyon jól tolta, különösen a második találkozáskor.

Az erdő tele szép sárga levelekkel, de ma nem rugdostam az avart, talán ez az egy, ami kimaradt a programból. Igaz ma mások voltak a céljaim. 

S, még annyit, ha nincs többször is helyben futás lámpás kereszteződésben, akkor megvan az 1.05. De 3 hét múlva, a terv végén a képzeletbeni versenykor jó reményekkel mondhatom, megcsinálom.

RészidőK:

#	Length	Time	km/h
1	1.00 km	06:20	9.5
2	1.01 km	06:55	8.7
3	1.01 km	06:20	9.5
4	1.00 km	07:06	8.5
5	1.00 km	06:51	8.8
6	1.00 km	06:45	8.9
7	1.00 km	06:39	9.0
8	1.00 km	06:21	9.4
9	1.00 km	06:09	9.7
10	994 m	05:28	10.9

 

6 hozzászólás

forgi 4990 napja

Köszönöm mindenkinek újfent a kedvességét!

 

run-ka

Még gondolkozom, hogy a jövő heti lottó nyerőszámokat kérjem, esetleg a világbékét akarjam. :)

Nagyon jó érezni a fejlődést, de az izgalom továbbra is megmarad. Csak más izgalmak jönnek, s nem az le fog-e menni a 6,5 km egyben. :)

 

monerd2

Igazad van, de a zárt pálya valahogy nem az én igazi világom. Kivéve, ha a zárt pálya egy nagy erdő. De egyelőre jó nekem a lámpás megoldás is. :)

monique 4991 napja

gratula! lehet máskor zárt pályán kéne megpróbálni h ne zavarjon be lámpa :)

Bozót 4992 napja

Gratu!

RunKa 4993 napja

hű meg ha !!!!!

Nagy ölelés !!!!! Meg puszi, meg majdnem minden amit akarsz :))) Nagyon ügyes vagy ! Most, hogy néztem a kedvenceim edzéseit, látom te is futottál, mondom megnézem, és írok is. Közben az iccakai jutott eszembe, míg idekattinitgattam az egérrel, hogy mennyire izgatott voltál, hogy fog e menni az a fránya nagy 6,5 kili :))) Most pedig egyre jobb vagy a tízesen !!!! Puszi !!!! Egészségedre, és kitartást és minden jót kívánok a folytatáshoz :-)))))

Debyand 4993 napja

szép volt!

Eperszem 4993 napja

Nagy pacsi, ügyes voltál, gratulálok!